Ansiedad
Cinco ideas para calmar la ansiedad antes de dormir
Pequeños hábitos que ayudan a bajar el ritmo y descansar mejor cuando la cabeza no para.
Psicóloga para adultos · En consulta y online
Hablar ayuda. Empecemos por ahí.
Soy Marta López, psicóloga sanitaria. Te acompaño a entender lo que te pasa y a encontrar tu forma de estar mejor, sin prisas y sin juicios.
- Respuesta en menos de 24 hRespuesta en 24 h
- Primera llamada1.ª llamada
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- En consulta y onlineConsulta y online
- Psicóloga General Sanitaria
- Nº de colegiada M-00000
- Más de 10 años de experiencia
- En consulta y online
¿Te identificas?
A veces cuesta ponerle nombre
Quizá te suene alguna de estas frases.
«Me cuesta desconectar y por las noches no paro de darle vueltas a todo.»
«Siento que tengo que poder con todo y ya no llego.»
«Me noto sin ganas de nada y no sé muy bien por qué.»
«Desde que perdí a alguien importante, nada es igual.»
«Me cuesta poner límites y siempre acabo pensando en los demás.»
«Estoy en un momento de cambio y no sé hacia dónde ir.»
Si te has reconocido en alguna, podemos hablarlo.
EscríbemeTerapias
Cómo puedo ayudarte
Terapia individual para adultos, en consulta o por videollamada. Estas son las áreas en las que más trabajo.
Ansiedad y estrés
Entiende qué la dispara y recupera herramientas para vivir con más calma.
Saber más sobre ansiedad y estrésAutoestima
Aprende a tratarte mejor, poner límites y confiar en tus decisiones.
Saber más sobre autoestimaDuelo y cambios vitales
Un espacio para atravesar pérdidas, rupturas o cambios importantes.
Saber más sobre duelo y cambios vitalesTerapia online
Las mismas sesiones, por videollamada, desde donde estés.
Saber más sobre terapia online
Sobre mí
Hola, soy Marta
Llevo más de 10 años acompañando a personas adultas en momentos de ansiedad, cansancio emocional y cambios vitales. Creo en una terapia cercana, clara y práctica, adaptada a lo que tú necesitas.
En las sesiones te escucho sin juzgarte y trabajamos con herramientas que puedas usar en tu día a día.
- Grado en Psicología y Máster en Psicología General Sanitaria
- Nº de colegiada M-00000 · Colegio Oficial de la Psicología
- Enfoque cognitivo-conductual y terapias contextuales
Hablemos 15 minutos, sin compromiso
Una llamada gratuita para contarme qué te preocupa, resolver tus dudas y ver si puedo ayudarte.
Reseñas
Lo que dicen quienes ya han venido
4,938 reseñas de ejemplo
«Me sentí escuchada desde el primer día. Marta explica las cosas con mucha claridad y sin juzgar.»
A. R. «Llegué con mucha ansiedad y hoy tengo herramientas que uso cada día. La recomiendo sin dudar.»
J. M. «Hice la terapia online y funcionó igual de bien que en persona. Cercana y muy profesional.»
L. P.
EjemploReseñas de ejemplo para esta demo: no son de pacientes reales.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿Cómo es la primera sesión?
Es una conversación para conocernos: me cuentas qué te preocupa, te explico cómo trabajo y acordamos juntos los siguientes pasos.
¿Cuánto dura cada sesión y cada cuánto nos vemos?
Las sesiones duran 50 minutos. Al principio solemos vernos cada semana y, cuando te encuentres mejor, espaciamos las citas.
¿La terapia online funciona igual?
Sí. Los resultados son muy parecidos a los de la terapia en consulta. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión a internet.
¿Lo que hablemos es confidencial?
Sí, siempre. Estoy obligada por el secreto profesional y tus datos se guardan según la ley de protección de datos.
¿Cómo puedo pagar las sesiones?
Por transferencia, Bizum o tarjeta. Puedes ver las tarifas en su página.
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Cómo empezar a poner límites sin sentirte culpable
Decir que no también es cuidarte. Algunas claves para practicarlo.
Terapia
Qué esperar de tu primera sesión de terapia
Cómo es, qué se habla y cómo prepararte si estás nerviosa o nervioso.
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